خرید اینترنتی کتاب آناتومی پيلاتس (راهنمای مصور پایداری و تعادل میان تنه) از پارسا نشر.

با انتخاب هر یک از 45 تمرین کتاب آناتومی پیلاتس تالیف رائل ایساکوویتز و کارن کلیپینگر، قادر خواهید بود یک ناحیه از بدن و حتی نواحی عمقی را برای کشش و هماهنگی عصبی_عضلانی عضلات خاص هدف گذاری نمایید. به‌علاوه، می‌توانید برای تنفس، تمرکز و خودآگاهی تکنیک‌هایی را پیدا کنید، تجربه‌ای از یک تمرین خاص که باعث ارتقای بدن و ذهن‌تان می‌شود. 

فهرست مطالب کتاب عبارتند از:

1. شش اصل کلیدی پیلاتس
2. ستون فقرات، طناب نخاعی و تراز بدن
3. عضله‌ها، تحلیل حرکت و تمرین روی زیرانداز
4. اساس یک جلسه تمرین روی زیرانداز
5. عملکرد عضله‌های شکم برای تثبیت و حرکت
6. مفاهیم کارآمد لازمه ستون فقرات منعطف 
7. پل زدن برای داشتن ستون فقرات کارآمد
8. تمرین‌های پهلو جهت برخورداری از هسته مرکزی موثر
9. عملکرد بازکننده‌ها جهت برخورداری از عضلات پشتی قوی
10. برنامه پیشنهادی پیلاتس